Im Körper zu Hause sein: Somatic Yoga
Ein 90-minütiger Online-Workshop für Frauen mit belastetem Essverhalten und einem herausfordernden Körpergefühl
Wenn Essen, Körper und Selbstwahrnehmung über längere Zeit von Kontrolle, Bewertung oder innerem Druck begleitet waren, kann der Kontakt zum eigenen Körper angespannt oder fremd geworden sein.
Dieser Somatic-Yoga-Workshop lädt dazu ein, dem eigenen Körper wieder mit mehr Freundlichkeit, Neugier und Sicherheit zu begegnen – ohne etwas verändern zu müssen. Wir erforschen durch bewusste, langsame und sanfte Bewegungen, was es braucht, um sich schrittweise im eigenen Körper wieder mehr zu Hause zu fühlen.
Wann, wo, mit wem?
📅 Datum: Sonntag, 29. März 2026
🕐 Zeit: 16 bis ca. 17:30 Uhr
💻 Format: Online, Link wird nach Anmeldung versendet
💶 Kosten: 35 €
❗Maximale Teilnehmerinnen: 16
🎓 Ihre Therapeutin: Marie Rohde
Was Sie brauchen:
• einen ruhigen Ort, an dem Sie sich wohlfühlen
• eine Yogamatte oder stabile Unterlage
• zwei Yoga-Blöcke oder stabilere Kissen oder dicke Bücher zum Stützen
• eine Decke für die Endentspannung
• Yoga-Erfahrung ist NICHT notwendig
Besonders geeignet für Frauen, die …
➡️sich im eigenen Körper gegenüber häufig unsicher, distanziert oder kritisch erleben
➡️sich nach mehr Ruhe, Akzeptanz und einem freundlicheren Körpergefühl sehnen
➡️Yoga und Körperarbeit in einem wertfreien, nicht leistungsorientierten Rahmen erfahren möchten
➡️neugierig sind auf eine sanfte, entschleunigte und sensible Form von Yoga
➡️ihren Körper wieder mehr spüren möchten – ohne ihn zu bewerten
✔️Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.
Was passiert in diesem Workshop?
1️⃣ Ankommen & Zentrierung
Wir beginnen mit einer kurzen, geführten Zentrierung, die hilft, zur Ruhe zu kommen und den Kontakt zum eigenen Körper behutsam zu vertiefen.
2️⃣ 60-minütige Yoga-Session: „Im Körper zu Hause sein“
Eine traumasensible, somatische Yogapraxis, die den Fokus auf Wahrnehmung, aufs Spüren und inneren Halt legt.
Es geht nicht um äußere Formen oder um das „richtig“ bewegen, sondern um Ihr inneres Erleben und den Selbstkontakt.
3️⃣ Systemische Reflexion
Eine kurze Reflexionsfrage unterstützt Sie dabei, das Erlebte mehr mit in den Alltag zu tragen.
4️⃣ Abschluss & freiwilliges Sharing
Zum Ende gibt es Raum für ein kurzes Teilen. Kamera und Mikrofon dürfen jederzeit ausgeschaltet bleiben. Ihre Grenzen haben Vorrang.
Was nehmen Sie mit?
nach diesem Workshop…
✓ Haben Sie erste Schritten Raum gegeben, Ihrem Körper wieder mit etwas mehr Weichheit und Verständnis zu begegnen.
✓ Haben Sie erlebt, wie es sich anfühlen kann, im eigenen Körper mehr zur Ruhe zu kommen.
✓ Kennen Sie einfache körperbasierte Impulse, um im Alltag wieder mehr mit Ihrem Körper wertfrei spürend in Kontakt zu gehen.
✓ Haben Sie einen Moment erlebt, in dem der Körper einfach er selbst sein durfte.
✓ Nehmen Sie ein Gefühl von mehr Selbstkontakt und einen fühlbaren Impuls zu Selbstfürsorge mit.
Wer Sie in diesem Workshop begleitet:
Hallo, ich bin Marie Rohde
Als Yogalehrerin (500h) mit Ausbildungen in Psychologischer Yogatherapie (u.a. bei nivata®) und systemischem Coaching (IfbC) begleite ich Menschen dabei, im eigenen Körper anzukommen, zu entschleunigen und mit sich in liebevollen Kontakt zu treten. In meinem sensiblen, einladenden Ansatz verbinde ich Somatic Yoga, Embodiment, Yogatherapie und systemische Impulse, damit eigene Ruhe, Selbstfürsorge und innere Stärke wieder erfahrbar wird.
Zertifizierungen Marie Rohde:
- 500h Yoga Teacher Training
- Psychologische Yogatherapie, nivata®
- Yogatherapie bei Depressionen / Angst / Burnout
- Systemische Beraterin & Beraterin für Stressmanagement(IfBC)
📅 Datum: Sonntag, 29. März 2026
🕐 Zeit: 16 bis ca. 17:30 Uhr
💻 Format: Online, Link wird nach Anmeldung versendet
💶 Kosten: 35 €
❗Maximale Teilnehmerinnen: 16
🎓 Ihre Therapeutin: Marie Rohde
Jetzt verbindlich anmelden
Mit der Buchung erklären Sie sich mit den AGB einverstanden.
Die Datenschutzbestimmungen habe ich gelesen.
Wie geht es nach der Anmeldung weiter?
- Ich melde mich innerhalb von 2 Werktagen nach Ihrer Anmeldung bei Ihnen zurück.
- Sie bekommen eine Bestätigung Ihrer Anmeldung und Ihre Rechnung von mir per E-Mail zugeschickt.
3. Damit ist Ihr Platz für Sie fest gebucht.
Wie sind die Stornierungsbedingungen?
1. Sie können Ihre Buchung bis 4 Wochen vor Start ohne Angabe von Gründen stornieren.
2. Ab 4 Wochen vor Beginn beträgt die Stornierungsgebühr 30% der Teilnahmegebühr.
3. Die Wiederrufsfrist beträgt 14 Tage. Danach wird der volle Rechnungsbetrag fällig. Wenn Sie den Workshop innerhalb der 14-tägigen Widerrufsfrist buchen, verzichten Sie insoweit auf das Ihnen zustehende Widerspruchsrecht.
Häufig gestellte Fragen
Hier finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen zu den Veranstaltungen und Beratungsangeboten.
Was ist systemische Beratung?
Wie kann ich mich für eine Veranstaltung anmelden?
Sie können sich über das Online-Formular auf der Webseite anmelden.
Für wen sind die Veranstaltungen geeignet?
Gibt es eine Möglichkeit, individuelle Beratung zu erhalten?
Ja, neben den Veranstaltungen bieten wir auch individuelle Beratungen an, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Eine Anfrage dafür können Si e auf dieser Seite senden: Termine und Preise.