Intuitiv Essen lernen: Systemische Therapie trifft „Intuitive Eating“
Unsere fettfeindliche Gesellschaft und die in uns allen tief verankerten Glaubenssätze über große Körper, machen es uns mitunter extrem schwer, nicht ein ganzes Leben lang nach einem dünneren, perfekteren Körper zu streben. Fakt ist jedoch, dass Diäten und sogenanntes „weight-Cycling“ (Jojo-Effekt) Menschen ungesünder und meist auch dicker zurücklassen, als sie gestartet haben.
Das therapeutische Konzept der intuitiven Ernährung nach den wegweisenden Erkenntnissen der beiden Ernährungswissenschaftlerinnen und -therapeutinnen Evelyn Tribole und Elyse Resch lässt keinen Raum mehr für neue Diäten und Ernährungshypes. Dafür bietet Intuitives Essen viel Freiheit im Umgang mit Nahrungsmitteln, körperliches Wohlbefinden und vor allem seelische Gesundheit.
In einem rund einjährigen Prozess unterstützte ich Sie dabei, Ihre ganz eigene Variante von intuitivem und vor allem diätfreien Essverhalten kennenzulernen und zu etablieren. Dabei werden sämtliche Aspekte ihres Lebens eine Rolle spielen. Ganz individuell schauen wir gemeinsam, welche Lebensbereiche bei Ihnen besondere Aufmerksamkeit brauchen – auch abseits Ihres Essverhaltens.
Als Systemische Beraterin und Therapeutin (DGSF) werden systemische Methoden und Interventionen eine ebenso wichtige Rolle spielen wie die 10 Prinzipien der Intuitiven Ernährung.
Wie läuft die Beratung ab? Ihr persönlicher Weg zu mehr Essensfreiheit
Wir beginnen mit einem ausführlichen Kennenlerngespräch (90 Minuten), in dem Sie mir von Ihren bisherigen Erfahrungen erzählen und wir gemeinsam Ihr ganz individuelles Ziel definieren. Sie bestimmen das Tempo – die folgenden Termine finden flexibel alle 2-4 Wochen statt, je nachdem, was für Sie gerade passend ist.
Flexibel und ohne Druck Jede Sitzung dauert etwa 60 Minuten und kann sowohl online als auch in meiner Praxis stattfinden – ganz wie es für Sie am besten passt. Erfahrungsgemäß erleben meine Klientinnen nach 6 bis 8 Sitzungen deutliche Veränderungen. Bei 12-15 Sitzungen können die meisten Prozesse beendet werden. Sie entscheiden völlig frei, wie lange Sie den Prozess gestalten möchten. Es gibt keine Verpflichtung zu einer bestimmten Anzahl von Terminen.
Unterstützung zwischen den Sitzungen Sie erhalten von mir alle Materialien, die Ihren Prozess unterstützen – von praktischen Übungen bis hin zu hilfreichen Reflexionsfragen. So können Sie auch zwischen unseren Terminen an Ihrem Ziel arbeiten, ohne sich unter Druck zu setzen.
Einfache Abwicklung Sie bezahlen flexibel nach meinem Honorarprinzip – jede Sitzung einzeln, ohne langfristige Bindung. Für Ihren ersten Termin rufen Sie mich einfach an oder schreiben mir eine E-Mail. Alle weiteren Termine vereinbaren wir dann ganz entspannt persönlich.
Dieser Prozess passt zu Ihnen, wenn
- Sie das permanente Diäthalten satt haben
- Sie bereit sind, sich auf einen rund einjährigen Prozess mit Höhen und Tiefen einzulassen
- Sie offen dafür sind, Ihr Essverhalten mitunter auf den Kopf zu stellen
- Sie gerade zu Beginn Kapazitäten haben, Neues auszuprobieren
Haben Sie permanent die Idee, dass es Ihnen in einem dünneren Körper besser gehen würde?
Sie würden gerne frei essen, doch die Angst zuzunehmen fühlt sich größer an?
Mahlzeiten zu planen und zuzubereiten ist für Sie häufig mit Sorgen und Ängsten verbunden?
Eigentlich essen Sie gerne, doch das Übermaß an Essensregeln nimmt Ihnen den Genuss?
Als Systemische Therapeutin (DGSF), Fachfrau für Intuitive Ernährung und emotionales Essverhalten und Frau, die selbst etliche Jahre Selbsterfahrung mit dem Thema belastetes Essverhalten hat, bringe ich nicht nur eine große Empathie für Ihre Situation mit, sondern kann Sie auch professionell durch diesen Prozess begleiten. Besonders geeignet ist mein Angebot für erwachsene Frauen ab 25 Jahren, die als Studentinnen, Berufstätige, Mütter – eigentlich – mitten im Leben stehen.
Ich freue mich darauf, Sie begleiten zu dürfen.
Gewichtsneutrale Beratung
Es versteht sich für mich von selbst, dass ich Ihnen eine gewichtsneutrale Beratung anbiete und meine systemische Haltung nicht urteilend oder bevormundend sein kann – egal in welchem Gewichtsbereich Sie sich befinden.
Bei Interesse melden Sie sich bitte per E-Mail oder Anruf für ein kurzes Informationsgespräch vorab.
START wieder im Herbst 2025:
system-therapeutisches, 4-wöchiges Starterinnen-Programm, um chronisches Diäthalten zu stoppen und Frieden mit Ihrem Körper zuschließen. Alle Informationen finden Sie hier: Therapie-Programm: Intuitiv Essen lernen
Meine Arbeit ist zertifiziert durch: