Therapie emotionales Essen: Systemische Therapie und Beratung in Dresden und online
Sie kennen das vielleicht:
→ Der Abend, an dem Sie mehr gegessen haben als geplant — obwohl Sie sich fest vorgenommen hatten, es heute anders zu machen.
→ Der wiederholte Griff in die Süßigkeitenschublade, obwohl kein Hunger da ist.
→ Die Erschöpfung, die sich irgendwie nur mit Essen beruhigen lässt.
→ Und danach: Traurigkeit, Frust, vielleicht Scham über den eigenen Körper.
Vielleicht haben Sie schon vieles versucht, um Ihr emotionales Essen „in den Griff“ zu bekommen. Und trotzdem landen Sie immer wieder an dem Punkt, an dem Sie sagen: Ab morgen mache ich es anders. Und der ganze Kreislauf beginnt von vorn.
Was, wenn das Essen gar nicht das eigentliche Problem ist?
Aus meiner system-therapeutischer Sicht ist emotionales Essen kein Kontrollverlust und kein Versagen — sondern ein Lösungsversuch. Eine Antwort auf etwas, das auf anderem Wege keinen Ausdruck findet: Auf Stress, der sich angestaut hat. Auf Gefühle, die keinen Platz bekommen haben. Auf Bedürfnisse, die schon lange warten.
Die Frage ist deshalb nicht: „Wie höre ich endlich auf damit?“ Sondern: „Was brauche ich wirklich — und wie finde ich das heraus?“
Mein Angebot passt zu Ihnen, wenn:
Sie eigentlich abnehmen wollen — und gleichzeitig spüren, dass der nächste Versuch Sie nicht weiterbringt. Wenn Sie genug Diäten hinter sich haben, um zu ahnen, dass das Problem auch woanders liegen könnte. Oder wenn Ihre Angst zuzunehmen, bisher alle Versuche normal zu essen, überschattet hat. Wenn Sie bereit sind, hinter Ihr Essverhalten zu schauen — auch wenn sich das im Moment beklemmend anfühlt.
Meine Klientinnen sind Frauen ab 25 Jahren: Berufstätige, Mütter, Studentinnen. Frauen, die eigentlich mitten im Lebe stehen.
Mein Angebot ist nicht das Richtige, wenn:
Sie eine konkrete Ernährungsberatung oder einen Ernährungsplan suchen. Oder wenn Sie aktuell eine intensive psychotherapeutische oder medizinische Begleitung benötigen — in diesem Fall helfe ich Ihnen gerne, die richtige Unterstützung zu finden.
Sie wünschen sich Frieden mit dem Essen?
Sie kritisieren Ihren Körper permanent und fühlen sich nicht wohl darin?
Sie grübeln häufig darüber, was Sie essen sollen?
(Nicht) Essen als Lösungsversuch
- häufig versuchen wir innere und äußere Konflikte über unser Essverhalten zu regulieren
- ständig probieren wir deshalb eine neue Diät oder Ernährungsform aus
- oftmals bestimmt die Zahl auf der Waage oder die Größe der Hose, wie der Tag wird
- meistens fühlen wir uns davon fremdbestimmt und in einem ständigen Kampf
So arbeiten wir zusammen
Der erste Schritt ist unkompliziert: Sie schreiben mir eine Mail, nutzen das Kontaktformular auf meiner Website — oder wir sprechen kurz miteinander. Ein kostenfreies 15-minütiges Vorgespräch gibt Ihnen die Möglichkeit zu schauen, ob wir zueinander passen und ich Sie begleiten kann.
Der erste richtige Termin dauert 90 Minuten: Hier erzählen Sie mir von Ihren bisherigen Erfahrungen, wir klären Ihr Anliegen und schauen gemeinsam, was der nächste sinnvolle Schritt ist.
Die weiteren Termine finden alle 2 bis 4 Wochen statt — je nachdem, was gerade für Sie stimmig ist. Erfahrungsgemäß erleben Klientinnen nach 6 bis 8 Sitzungen erste deutliche Veränderungen. Die meisten Prozesse finden nach 12 bis 15 Sitzungen einen natürlichen Abschluss. Sie entscheiden selbst, wie lange Sie den Prozess gestalten möchten — ohne Verpflichtung zu einer bestimmten Anzahl von Terminen.
Jede Sitzung dauert etwa 60 Minuten und findet entweder online oder in meiner Praxis in Dresden statt.
Meine Expertise — und meine Geschichte
Ich begleite Frauen bei emotionalem Essen nicht nur als Therapeutin — sondern auch als jemand, die diesen Weg selbst kennt. Viele Jahre habe ich die Themen emotionales (Nicht)-Essen, emotionaler Hunger am eigenen Leib erfahren.
Fachlich bringe ich mit, was ich für diese Arbeit für wichtig und notwendig halte: eine systemische Ausbildung und Zulassung als Therapeutin und Beraterin (DGSF) und Coach (IfBC), eine Zertifizierung als Intuitive Eating PRO Consultant nach Tribole & Resch — und seit 2020 Erfahrung in der Begleitung von Frauen mit belasteten Essbiografien.
Dazu kommt etwas, das mir besonders am Herzen liegt: Ich arbeite gewichtsneutral. Das bedeutet, Ihr Körper wird hier nicht bewertet — egal in welchem Gewichtsbereich Sie sich befinden.
Auch nach Therapie oder Klinikaufenthalt
Meine Erfahrung zeigt: Auch wenn Essverhalten und mentales Wohlbefinden nach einer Psychotherapie oder einem Klinikaufenthalt stabilisiert sind — der Prozess dauert oft noch an. Gefühle wollen noch erlaubt, Erfahrungen noch gesehen werden. Damit aus dem Erreichten etwas Bleibendes wird.
Für genau diese Phase biete ich einen Erfahrungsraum, der Altes zulässt und Neues ermöglicht.
Meine Arbeit ist zertifiziert durch:
Egal, ob wir mehr Essen als wir eigentlich bräuchten oder ob wir (absichtlich) Hungern, uns Essen versagen: emotionales Essen ist lösbar und muss keine lebenslange Aufgabe bleiben. In meinem Raum für Systemische Therapie, Beratung und Coaching biete ich Ihnen einen geschützten Rahmen, um über ihr emotionales Essverhalten und ihren Sorgen um Ihr Gewicht ins Gespräch zu kommen. Ernährungspsychologische Aspekte wie Methoden, sowie meine Expertise als Beraterin für Intuitives Essverhalten (Tribole/Resch) sind hier eng verknüpft mit meiner systemischen Haltung und Arbeitsweise.
„Noch ein falscher Schritt und du bist am Ziel.“
Manchmal fühlt sich etwas sehr falsch an, wenn wir versuchen neue Wege zu gehen. Und das ist wichtig und völlig in Ordnung. Wie soll auch unser Verstand und unser Herz mitkommen, wenn wir uns jahrelang nach einem bestimmten Muster verhalten haben – beispielsweise das Verbieten von bestimmten Nahrungsmitteln? Frieden mit dem Essen zu schließen, bedeutet oftmals neue Wege zu finden, mit sich selbst und anderen umzugehen.
Wenn Sie sich in dem wiedererkennen, was Sie hier gelesen haben — dann ist das Vorgespräch der richtige nächste Schritt. Kostenlos und unverbindlich. Ich freue mich auf Sie.
Ist das das Richtige für mich — oder brauche ich Psychotherapie?
Mein Angebot ergänzt psychotherapeutische Arbeit — es ersetzt sie nicht. Wenn Sie aktuell in einer Krise sind oder eine psychiatrische Diagnose vorliegt und sie noch keine Psychotherapie hatten, ist eine Psychotherapie der richtige erste Schritt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Essverhalten tiefer verwurzelt ist als „schlechte Gewohnheiten“ — aber keine akute Krise mehr besteht — dann sind Sie hier richtig. Im Zweifel klären wir das gemeinsam im Vorgespräch.
Was passiert im kostenlosen Vorgespräch?
Das Vorgespräch dauert etwa 15 Minuten — per Telefon. Sie erzählen mir kurz, was Sie beschäftigt. Ich erkläre Ihnen, wie ich arbeite. Und wir schauen gemeinsam, ob mein Angebot zu Ihrer Situation passt.
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
In der Regel können wir innerhalb von 2 bis 3 Wochen einen ersten Termin vereinbaren.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Nein. Alle meine Leistungen sind selbst zu bezahlen.
Arbeiten Sie auch online?
Ja — alle Sitzungen sind sowohl online als auch in meiner Praxis in Dresden möglich. Da meine Kombination aus Systemischer Therapie und Intuitive Eating selten ist, kommen meine Klientinnen aus dem gesamten deutschsprachigen Raum.
Ich war schon in Therapie. Macht das trotzdem Sinn?
Ja — oft sogar besonders dann. Viele meiner Klientinnen kommen nach einer abgeschlossenen Psychotherapie oder einem Klinikaufenthalt zu mir, weil sie spüren: der Prozess ist noch nicht fertig.
Ich möchte eigentlich abnehmen. Ist Ihr Angebot dann das Richtige für mich?
Das ist eine der ehrlichsten Fragen, die ich bekomme — und eine gute. Gewichtsabnahme ist bei mir kein Ziel der Begleitung. Wenn Sie jedoch spüren, dass bisherige Versuche Sie nicht weitergebracht haben, lohnt sich ein Gespräch.
Wie starte ich?
Schreiben Sie mir eine Mail, nutzen Sie das Kontaktformular — oder buchen Sie direkt über den gelben Button ein kostenfreies 15-minütiges Vorgespräch.