Freier essen lernen – ohne Regeln, Schuldgefühle oder ständige Gedanken ans Gewicht
"Intuitiv(er) Essen lernen to go"
Schritt für Schritt kommen Sie wieder in Kontakt mit Ihrem Körper, verstehen, was intuitives Essen sein kann und begegnen Ihren Sorgen um eine Gewichtszunahme aus einer neuen Perspektive – für nur 39€
Kennen Sie diese belastenden Gedanken um Essen?
✗ Sie denken ständig ans Essen – was Sie essen dürfen, was Sie vermeiden sollten, wie viele Kalorien das wohl hat.
✗ Sie haben schon etliche Diäten ausprobiert (oder essen seit Jahren restriktiv), aber langfristig „funktioniert“ es nie.
✗ Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie „verbotene“ Lebensmittel essen.
✗ Sie trauen Ihrem Körper nicht – und haben Angst, dass Sie „die Kontrolle verlieren“, wenn Sie sich alles erlauben.
✗ Sie möchten endlich Frieden mit Ihrem Körper schließen – aber die Angst vor Gewichtszunahme hält Sie zurück.
✓ sofortiger Zugang nach Kauf
✓ als Download verfügbar (mp3 + PDF)
✓ ca. 90 Minuten Hörzeit
✓ inklusive PDF mit allen wichtigen Leitfragen zur Umsetzung
✓ von mir, zertifizierter Systemischer Therapeutin (DGSF) und Intuitive Eating PRO (Tribole/Resch, USA)
Es gibt einen anderen Weg: Intuitiv Essen lernen
Intuitiv Essen bedeutet nicht „einfach drauflos essen“ oder „keine Struktur haben“.
Es bedeutet: Wieder lernen, auf die natürlichen Signale Ihres Körpers zu hören. Essen ohne Regeln, ohne Verbote, ohne permanente Gedanken an Ihr Gewicht.
Und das Beste: Die Wirksamkeit ist wissenschaftlich belegt. Über 120 Studien aus mehr als 25 Jahren Forschung bestätigen: Menschen, die intuitiv essen, haben langfristig bessere psychische und physische Gesundheit – unabhängig davon, ob sie abnehmen oder nicht.
Dieser Audiokurs gibt Ihnen:
✓ Ein klares Verständnis, was Intuitiv Essen ist (und was nicht)
✓ Wissenschaftlich fundiertes Wissen über Hunger, Stoffwechsel und die biologischen Gründe, warum Diäten scheitern kompakt und gut verständlich aufbereitet
✓ Wissen, Beispiele und konkrete Übungen, um die Angst vor Gewichtszunahme zu verstehen und ihr weniger Macht zu geben
✓ 15 praktische Leitfragen aus dem Intuitve Eating und der Systemischen Therapie, die Sie täglich nutzen können, um wieder in Kontakt mit sich zu kommen
✓ Geführte Audio-Übungen, die Ihnen helfen, Ihren Hunger wahrzunehmen und mit schwierigen Gefühlen umzugehen
🎧 Jetzt bestellen und direkt loshören
Nach dem Abschicken des Bestellformulars erhalten Sie direkt eine E-Mail, in der Sie einen Download-Link aller drei Audio-Dateien finden, sowie einen Download-Link für das Fragen-PDF. Sie erhalten innerhalb der nächsten zwei Werktage eine Rechnung von mir über 39,00 €, die Sie bitte innerhalb von 7 Tagen begleichen.
Bitte beachten Sie: Für dieses digitale Produkt kann ich Ihnen kein Rückgaberecht einräumen. Es gelten weiterhin meine AGB und Datenschutzbestimmungen. Sollten Sie Probleme beim Bestellvorgang haben, schreiben Sie mir bitte eine E-Mail an kontakt(at)systemische-beratung-stankewitz.de. Sie erhalten innerhalb eines Werktages eine Antwort von mir.
So erhalten Sie Ihren Zugang zum Audiokurs und können mit dem Anhören direkt beginnen:
✓ Schicken Sie das Bestellformular ab.
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Hallo, ich bin Nora Stankewitz
Als Systemische Therapeutin (DGSF), Fachfrau für Intuitive Ernährung und emotionales Essverhalten und Frau, die selbst etliche Jahre Selbsterfahrung mit dem Thema emotionaler Hunger hat, bringe ich nicht nur eine große Empathie für Ihre Situation mit, sondern kann Sie auch professionell durch diesen Prozess begleiten. Besonders geeignet ist mein Angebot für erwachsene Frauen ab 25 Jahren, die als Studentinnen, Berufstätige, Mütter – eigentlich – mitten im Leben stehen.
Ich bin zertifiziert durch:
Was diesen Audio-Kurs besonders macht:
WISSENSCHAFTLICH FUNDIERT Keine Trends, keine Meinungen – nur Fakten aus über 25 Jahren Forschung zur Intuitiven Ernährung
THERAPEUTISCH BEGLEITET Von einer zertifizierten Systemischen Therapeutin entwickelt, die seit Jahren mit Frauen mit belastetem Essverhalten arbeitet
PRAKTISCH UMSETZBAR Keine Theorie ohne Praxis – Sie bekommen anschauliche Beispiele und Übungen zum direkt Mitmachen
SELF-PACED Hören Sie die Audios so oft Sie möchten, wann immer es für Sie passt
EMPATHISCH & WERTFREI Kein erhobener Zeigefinger, keine Perfektion – nur Verständnis und Begleitung
Dieser Kurs ist perfekt für Sie, wenn ...
Sie seit Jahren Diäten machen oder restriktiv essen und endlich einen anderen Weg gehen wollen und Frieden mit Ihrem Körper schließen wollen
Sie sich ständig Gedanken um Essen und Ihr Gewicht machen und diese mentale Last loswerden möchten
Sie Angst vor Gewichtszunahme haben und verstehen möchten, woher diese Angst kommt und beginnen wollen, diese Angst zu verabschieden
Sie bereit sind, alte Muster zu hinterfragen – auch wenn das zunächst verunsichert, um Richtung Essensfreiheit zu gehen
Sie erst einmal ganz für sich erste Schritte in Richtung Intuitive Ernährung gehen möchten, um sich sicher und geschützt zu fühlen
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90 Minuten, die Ihre Perspektive auf Ihr Essverhalten und Ihre Körperunzufriedenheit auf den Kopf stellen können: Der Audiokurs "Intuitiver(er) Essen lernen" im Überblick:
🎧 TEIL 1: INTUITIV ESSEN LERNEN (ca. 40 Min)
- Was Intuitiv Essen ist – und warum es keine Diät ist
- Warum kontrolliertes Essverhalten (auch ohne klassische Diät) biologisch scheitert
- Die 4 wichtigsten Prinzipien des Intuitiven Essens für den Einstieg
- Geführte Übung: Ihren Hunger wahrnehmen (3 Min)
🎧 TEIL 2: ANGST VOR ZUNAHME LÖSEN (ca. 30 Min)
- Was biologisch nach Restriktionsphasen in Ihrem Körper passiert und welche Auswirkungen das hat
- Woher die Angst vor Gewichtszunahme kommt – gesellschaftlich, familiär, emotional
- Wie die Diätindustrie von Ihrer Angst profitiert
- Neue Maßstäbe für Erfolg – jenseits der Waage
- Geführte Übung: Umgang mit Gewichtssorgen (4 Min)
🎧 TEIL 3: IM ALLTAG UMSETZEN (ca. 20 Min)
- 15 unterstützende Leitfragen für Ihren Alltag
- Wie Sie körperlichen von emotionalem Hunger unterscheiden
- Wie Sie mit diesen Fragen in ihrem Alltag arbeiten – ohne sich zu überfordern
- Abschlussübung: Ihr nächster Schritt
📄 BONUS: 15 LEITFRAGEN ALS PDF
- aus meiner Praxis als Systemische Therapeutin und Beraterin für Intuitives Essen
- um jeden Tag mit Orientierung einen Schritt hin zu intuitiverem Essen gehen zu können
- Zum Ausdrucken oder Abspeichern aufs Handy
- Ihr täglicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Essensfreiheit
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Falls Sie noch Fragen zum Audio-Kurs haben:
Wie bekomme ich den Kurs?
Nach dem Kauf erhalten Sie sofort eine E-Mail mit dem Download-Link. Sie können die 3 Audio-Dateien (mp3) und das PDF mit den Leitfragen herunterladen und so oft anhören/lesen, wie Sie möchten. Wichtig, achten Sie auch auf Ihren Spam-Ordner.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Für immer! Einmal gekauft, gehört der Kurs Ihnen. Sie können ihn beliebig oft anhören. Bewahren Sie die E-Mail am besten auf oder speichern Sie sich die Audios direkt ab.
Brauche ich besondere Vorkenntnisse?
Nein. Der Kurs ist für Einsteigerinnen konzipiert. Alles wird verständlich erklärt.
Was, wenn ich merke, dass ich mehr Begleitung brauche?
Dieser Kurs ist ein erster Einstieg. Wenn Sie merken, dass Sie tiefer einsteigen möchten, finden Sie auf meiner Website Informationen zu meinem 4-wöchigen Gruppenprogramm und zu 1:1-Beratung.
Kann ich mit diesem Kurs abnehmen?
Das Ziel des Kurses ist nicht Gewichtsverlust, sondern Essensfreiheit. Manche Menschen nehmen ab, manche nehmen zu, manche bleiben gleich. Das hängt von vielen individuellen Faktoren ab. Was sich aber nachweislich verbessert: Ihre psychische Gesundheit, Ihr Körpergefühl, Ihre Beziehung zum Essen.
Ist das wissenschaftlich fundiert?
Ja! Intuitive Ernährung basiert auf über 120 Studien aus mehr als 25 Jahren Forschung. Die Wirksamkeit ist belegt. Alle Studien können Sie hier einsehen: Studien zu Intuitiver Ernährung
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