Wenn Essen etwas ganz Normales wäre: Finden Sie Frieden mit Essen und Ihrem Körper
Ein 4-wöchiges Programm für Frauen, die den quälenden Kreislauf aus Essensregeln, Selbstzweifeln und Ängsten durchbrechen möchten – für mehr Leichtigkeit, Selbstakzeptanz und Lebensfreude
- Ist Essen für Sie fast immer mit Angst und Unsicherheit verbunden?
- Betrachten Sie Ihren Körper ständig kritisch – niemals scheint er gut genug zu sein?
- Ihr Alltag wird von der Idee bestimmt, Essens-Regeln einzuhalten, aus Angst, sonst Gewicht zuzunehmen?
- Doch Kontrollverlust erleben Sie mitunter durch ein Verlangen nach Lebensmitteln, die Sie sich eigentlich verbieten?
Dann geht es Ihnen wie sehr vielen anderen Frauen auch! Fakt ist: 70 Prozent der Frauen in Deutschland haben mindestens einmal eine Diät gemacht. Dahinter steht bei vielen auch der Wunsch ihren Körper zu verkleinern, ihn einem Ideal anzupassen. Die Idee, dass ein Leben in einem perfekteren Körper sich leichter, besser, sorgenloser anfühlen würde – das ist eine Idee der Diät-Kultur. Und hat nur insofern etwas mit der Realität zu tun, als das wir in einer Gewichtsdiskriminierenden Gesellschaft leben.
Permanent wird Frauen suggeriert, dass sie schlank, fit und ein perfektes Vorbild eines gesunden Lebensstils sein müssen – jederzeit und unter allen Umständen. Doch diese unrealistischen Erwartungen haben oft einen hohen Preis:
- Kontrollzwang und Kontrollverlust beim Essen,
- ständige kognitive Beschäftigung mit Körper und Essen,
- hohe Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper,
- Verlust von Freude und Genuss in sämtlichen Lebensbereichen.
Für viele Frauen bleibt es jedoch nicht bei einer einzigen Diät. Stattdessen geraten sie in einen Kreislauf aus Essensrestriktionen, Regeln und Kontrollversuchen, um unangenehme Gefühle wie Scham, Selbstzweifel oder die Angst vor Gewichtszunahme zu bewältigen.
Das Resultat? Ein Leben, in dem Essen, Körper und Gewicht fast alles dominieren – und in dem keine Leichtigkeit mehr bleibt.
Und vor allem auch: Das eigentliche Lebensthema, das hinter dem Konflikt mit dem Essen steht, bleibt unbeachtet und so auch ungelöst und bietet so permanent Treibstoff, sich im Teufelskreis aus Ess-Restriktion und Belohnung weiterzudrehen.
Als systemische Therapeutin habe ich in weit über 500 Beratungsstunden Frauen begleitet, die genau an diesem Punkt waren. Frauen, die gesagt haben: So kann es nicht weitergehen. Ich will diesen Kreislauf endlich durchbrechen.
Als Systemische Therapeutin (DGSF), Fachfrau für Intuitive Ernährung und emotionales Essverhalten und Frau, die selbst etliche Jahre Selbsterfahrung mit dem Thema emotionaler Hunger hat, bringe ich nicht nur eine große Empathie für Ihre Situation mit, sondern kann Sie auch professionell durch diesen Prozess begleiten. Besonders geeignet ist mein Angebot für erwachsene Frauen ab 25 Jahren, die als Studentinnen, Berufstätige, Mütter – eigentlich – mitten im Leben stehen.
Gewichtsneutrale Beratung
Es versteht sich für mich von selbst, dass ich allen meinen Klientinnen eine gewichtsneutrale Haltung schenke; ich immer den Menschen als Ganzes versuche zu verstehen und gemeinsam mit Ihnen individuell gesundheitsfördernde Lösungen anstrebe.
Kosten für das 4-wöchige Programm:
289,- €, regulär
189,- €, für den ersten Durchlauf
insgesamt maximal 10 Plätze
Wenn auch Sie genug davon haben, sich von Scham, Ängsten und Zwängen bestimmen zu lassen, dann zeige ich Ihnen, wie Sie Schritt für Schritt ein entspanntes Verhältnis zu Essen und Ihrem Körper aufbauen können – ohne Schuldgefühle und ohne ständige Kontrolle.
Sondern durch die Kombination des evidenzbasierten Konzepts der Intuitiven Ernährung und der wissenschaftlich anerkannten Systemischen Therapie.
Starterinnen-Programm: Intuitiv essen lernen
Dieses 4-wöchige therapeutische Starterinnen-Programm hilft Frauen, die sich für ihr Essverhalten schämen oder schuldig fühlen, Essen stressfreier wahrzunehmen, den Druck um ihr Gewicht loszulassen und ihr Spiegelbild mit mehr Leichtigkeit zu betrachten.
Das Programm enthält:
- drei digitale Live-Seminare in der Gruppe (maximal 10 Teilnehmerinnen):
1. verstehen, was Intuitiv Essen (NICHT) bedeutet und wie es bei emotionalem Essen wirkt
2. eigene Lebensthemen durch Systemische Therapie erkunden und den Zusammenhang zum Essverhalten verstehen
3. eine LIVE-Fragerunde zum Abschluss
- eine 90-minütige 1:1 Beratungssitzung (digital oder vor Ort), nach individueller Vereinbarung (mittwochs oder freitags von 10 bis 19 Uhr)
- ein Workbook zur individuellen Bearbeitung und Vorbereitung der 1:1-Beratungen
Ihre Investition beträgt für diese allererste Runde des Programms nur 189,- € sowie Ihre Bereitschaft mir im Anschluss ausführliches Feedback zum Programm zu geben.
So läuft das 4-wöchige Programm ab:
Schritt 1: Mittwoch, 5. März, 18:30 bis ca. 20 Uhr
Live-Workshop 1: Verstehen, was Intuitiv Essen (NICHT) bedeutet und wie es bei emotionalem Essen wirkt
Schritt 2: Mittwoch, 12. März, 18:30 bis ca. 20 Uhr
Live-Workshop 2: Eigene Lebensthemen durch Systemische Therapie erkunden und den Zusammenhang zum Essverhalten verstehen
Schritt 3: individuell
Workbook bearbeiten: eigenes Essverhalten anschauen und Muster erkennen
Schritt 4: nach individueller Vereinbarung: 6. März – 2. April
90-minütige 1:1-Sitzung, Umsetzungs-Empfehlung erhalten, Erkenntnisse und individuelle Probleme teilen, therapeutische Impulse bekommen
Schritt 5: Mittwoch, 26. März, 18:30 bis ca. 20 Uhr
digitales Live-Q & A mit allen Teilnehmerinnen (Fragen können vorab geschickt werden, um auch hier anonym bleiben zu können)
ohne Kurs
- belastetes, emotionales Essverhalten
- Überessen / Kontrollverlust
- restriktives Essen mit Hungerphasen
- Unterdrückung eigener echter Bedürfnisse
- Körperunzufriedenheit
- Lebensmitteleinschränkungen und -verbote
- starke Selbstzweifel
mit Kurs
- eigene wahren Bedürfnisse kennenlernen
- Essverhalten wird entspannter
- Lebensmittelfreiheit wird größer
- Freude und Genuss kommen zurück
- Selbstvertrauen steigt
- Körperakzeptanz steigt
- neue Bewältigungsstrategien bei emotionalem Stress
Jetzt für das Programm bewerben
Wie geht nach der Bewerbung weiter?
- Ich melde mich innerhalb von 2 Werktagen nach Ihrer Bewerbung bei Ihnen zurück.
- Sie bekommen eine Bestätigung Ihrer Anmeldung oder wir klären noch offene Fragen.
- Erst mit der darauffolgenden Rechnungsstellung nach Ihrer und meiner Zusage ist Ihre Buchung gültig.
- Sie können Ihre Buchung bis 4 Wochen vor Start ohne Angabe von Gründung stornieren. Danach wird der volle Rechnungsbetrag fällig.
❔ Sollten Sie sich unsicher sein, ob das Programm passend für Sie ist, ist ein kurzes telefonisches Infogespräch immer mittwochs, donnerstags und freitags möglich. Bitte füllen Sie dafür ebenfalls das Formular aus mit ihrer Telefonnummer und wann ich Sie am besten erreiche.
Ich freue mich auf Sie!
Häufige Fragen
Für wen ist das Programm geeignet?
Das Programm ist für alle erwachsenen Frauen geeignet, die sich von Ihrem Essverhalten belastet fühlen. Auch Frauen die konkrete Symptome von essgestörtem Verhalten an sich beobachten.
Für wen ist das Programm nicht geeignet?
Wenn Sie sich in einer akuten Phase einer Essstörung befinden, melden Sie sich vorab unbedingt bei mir, um gemeinsam zu schauen, ob die Teilnahme an diesem Gruppenprogramm aktuell passend ist.
Was kostet das Programm?
Dieser erste Durchlauf meines therapeutischen Programms kostet 189,- €. Sowie Ihre Bereitschaft sich insgesamt rund eine Stunde Zeit zu nehmen, die Feedback-Fragebögen auszufüllen. Der Betrag wird mit meiner Rechnungsstellung fällig und muss innerhalb von 2 Wochen bezahlt werden, jedoch bist spätestens zum Programmstart.
Wie realistisch ist es, dass mich das Essen dann nicht mehr so belastet?
Das 4-wöchige Programm ist als Einstieg in eine Auseinandersetzung mit dem eigenen belasteten Essverhalten konzipiert. Sie lernen das Konzept der Intuitiven Ernährung kennen und werden erste Schritte darin ausprobieren. Durch die 1:1-Sitzung soll Ihre individuelle Situation beleuchtet werden. Außerdem erhalten Sie von mir konkrete Umsetzungsempfehlungen sowie therapeutische Impulse, die es Ihnen erleichtern, auch nach dem Programm weiterzumachen.
Kann ich nach den 4 Wochen weitermachen?
Natürlich! Die 4 Wochen sind als Einstieg gedacht, für Frauen, die endlich raus wollen aus dem Teufelskreis belastetes Essverhalten. Sie können im Anschluss für sich oder mit meiner therapeutischen Unterstützung diesen begonnenen Weg weitergehen.