Blog: (Emotional) belastetes Essverhalten verstehen und überwinden
Auf meinem Blog zum Thema (emotional) belastetes Essverhalten, Systemische Therapie und Intuitiv Essen lernen, können Sie alle Beiträge lesen und sich erst einmal im Stillen mit diesem leider häufig so schambehafteten Thema auseinandersetzen. In den Frage/Antwort-Beiträgen antworte ich auf Fragen meiner Leser*innen. Gerne können auch Sie ihre Fragen stellen und ich versuche sie hier und/oder in meinem Info-Letter zu beantworten.
Herzlich, Ihre Nora Stankewitz
Wie Sie in 8 Schritten Intuitiv Essen lernen besser verstehen
Vielleicht belasten Sie Essensregeln, das ständige Kalorienzählen oder die endlosen Gedanken ums Essen mehr, als Sie Energie dafür aufbringen möchten. Vielleicht sehnen Sie sich nach mehr Leichtigkeit im Umgang mit Essen – aber der Gedanke, wirklich auf Ihren Körper...
Über die Angst vor der Zunahme nach einer Diät
Diese Frage kenne ich aus unzähligen Gesprächen in meiner Praxis. Eine Frau sitzt mir gegenüber, die gerade eine Diät "erfolgreich" beendet hat, aber statt Freude sehe ich Angst vor der erneuten Gewichtszunahme nach der Diät in ihren Augen. Die Sorge, dass die mühsam...
Raus aus belastetem Essverhalten: Systemische Therapie und intuitive Ernährung
In diesem Beitrag: ver-rücktes Essverhalten als Symptom Wie Systemische Therapie bei belastetem Essverhalten wirkt Eine kraftvolle Kombination: Systemische Therapie und Intuitive Ernährung Praxiserprobte Schritte zur Überwindung emotionalen Essverhaltens Kreisen Ihre...
Abnehmen, Emotionen und Gesundheit – Ein Blick auf drei häufige Fragen zu intuitiver Ernährung
3 häufige Fragen von Klientinnen zu intuitiver Ernährung bei belastetem Essverhalten: Kann ich mit intuitiver Ernährung abnehmen? Wie erkenne ich, ob ich wirklich hungrig bin oder aus emotionalen Gründen esse? Ist intuitive Ernährung überhaupt gesund?
„Der Wunsch abzunehmen ohne Kalorien zu zählen und sich nicht mehr zu dick finden“
Was tun, wenn man sich selbst „zu dick findet“. Was hat ein Gefühl mit einer realistischen Einschätzung zu tun, und welche Fragen helfen uns weiter permanenten Sorgen um das eigene Gewicht?
Nie wieder Diät: Wie Intuitive Ernährung von emotionalem Essen und Körperunzufriedenheit befreien kann
Intuitive Ernährung hilft Menschen, mit ihrem Körper ins Reine zu kommen, ungesundes Diät-Verhalten abzulegen und ihre anderen emotionalen Themen zu bearbeiten.
Belastetes Essverhalten: Essstörung oder doch nur eine Diät?
Sie stehen vor dem Spiegel und der vertraute Gedanke schleicht sich ein: "Nur noch zwei Kilo weniger, dann …" Kalorienzählen ist längst Routine geworden, die Waage eine tägliche Richterin über Ihren Wert, und ständig kreisen die Gedanken ums Essen. Kennen Sie das?...
Gedanken um Essen: Wie Sie sich davon befreien können
Gedanken ums Essen: "verbotene Lebensmittel", Diäten, Intervall-Fasten und Co. Kreisen Ihre Gedanken ständig ums Essen? Dann führen Sie wahrscheinlich eine mentale Liste mit "verbotenen" Lebensmitteln oder Lebensmittelgruppen, vielleicht versuchen Sie schon morgens...