Blog: (Emotional) belastetes Essverhalten verstehen und überwinden
Auf meinem Blog zum Thema (emotional) belastetes Essverhalten, Systemische Therapie und Intuitiv Essen lernen, können Sie alle Beiträge lesen und sich erst einmal im Stillen mit diesem leider häufig so schambehafteten Thema auseinandersetzen. In den Frage/Antwort-Beiträgen antworte ich auf Fragen meiner Leser*innen. Gerne können auch Sie ihre Fragen stellen und ich versuche sie hier und/oder in meinem Info-Letter zu beantworten.
Herzlich, Ihre Nora Stankewitz
Intuitiv-Essen-Erfahrungen: drei echte Beispiele aus der Praxis
Vielleicht belasten Sie der ständige Wunsch abzunehmen oder dünner sein zu wollen, Essensregeln, das ständige Kalorienzählen oder die endlosen Gedanken ums Essen mehr, als Sie Energie dafür aufbringen möchten. Vielleicht sehnen Sie sich nach mehr Leichtigkeit im...
Anleitung Intuitiv Essen: In 8 Schritten zu einer entspannten Beziehung mit Essen
Sie haben schon unzählige Diäten ausprobiert, aber keine hat dauerhaft funktioniert? Sie fühlen sich gefangen zwischen Essensregeln und schlechtem Gewissen? Diese Anleitung zum Intuitiven Essen zeigt Ihnen einen Ausweg: Ich begleite Sie in 8 therapeutisch fundierten...
Über die Angst vor der Zunahme nach einer Diät
Diese Frage kenne ich aus unzähligen Gesprächen in meiner Praxis. Eine Frau sitzt mir gegenüber, die gerade eine Diät "erfolgreich" beendet hat, aber statt Freude sehe ich Angst vor der erneuten Gewichtszunahme nach der Diät in ihren Augen. Die Sorge, dass die mühsam...
Raus aus belastetem Essverhalten: Systemische Therapie und intuitive Ernährung
In diesem Beitrag: ver-rücktes Essverhalten als Symptom Wie Systemische Therapie bei belastetem Essverhalten wirkt Systemische Ernährungstherapie - eine kraftvolle Kombination aus Systemischer Therapie und dem Konzept der Intuitiven Ernährung Praxiserprobte Schritte...
Abnehmen, Emotionen und Gesundheit – Ein Blick auf drei häufige Fragen zu intuitiver Ernährung
3 häufige Fragen von Klientinnen zu intuitiver Ernährung bei belastetem Essverhalten: Kann ich mit intuitiver Ernährung abnehmen? Wie erkenne ich, ob ich wirklich hungrig bin oder aus emotionalen Gründen esse? Ist intuitive Ernährung überhaupt gesund?
Abnehmen ohne Kalorien zählen – Geht das wirklich?
Was tun, wenn man sich selbst „zu dick findet“. Was hat ein Gefühl mit einer realistischen Einschätzung zu tun, und welche Fragen helfen uns weiter permanenten Sorgen um das eigene Gewicht?
Nie wieder Diät: Wie Intuitive Ernährung von emotionalem Essen und Körperunzufriedenheit befreien kann
Intuitive Ernährung hilft Menschen, mit ihrem Körper ins Reine zu kommen, ungesundes Diät-Verhalten abzulegen und ihre anderen emotionalen Themen zu bearbeiten.
Belastetes Essverhalten: Essstörung oder doch nur eine Diät?
Sie stehen vor dem Spiegel und der vertraute Gedanke schleicht sich ein: "Nur noch zwei Kilo weniger, dann …" Kalorienzählen ist längst Routine geworden, die Waage eine tägliche Richterin über Ihren Wert, und ständig kreisen die Gedanken ums Essen. Kennen Sie das?...
Food Noise stoppen: So befreien Sie sich von ständigen Gedanken um Essen
In diesem Beitrag:👆Was ist Food Noise?👆Wie Diäten Food Noise verursachen👆Food Noise, Ess-Verboten Nahrungsmitteleinschränkung👆Erlaubnis zu Essen👆Wann sind Essprotokolle sinnvoll?👆Gewichtsneutrale Ansätze👆Erste Schritte raus aus ständigen Gedanken um EssenWas ist Food...